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我的孩子要增補兒童綜合維他命？
跟著對健康的認同，保健食物攝取的需求逐步提高。最近幾年來小同夥的保健食物也很多，每位家長對於孩子的健康比本身的更正視，常有很多家長會問：小朋侪到底要不要吃保健食物？陳柏方營養師以本身身為雙寶媽媽跟營養師的角色，跟大家分享兒童營養保健品的要與不要。
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我的孩子要增補益生菌？
不只益生菌主要，益菌生（益生元）也很主要。人體的腸道同時存在好菌與壞菌，益生菌是好菌，身體本身也能夠養出好菌，端看你吃進去什麼食品。益菌生（益生元）就是餵養益生菌的食品，像是膳食纖維及寡糖都是。養成好的膳食纖維攝取習慣，如：燕麥、蘋果、洋蔥、香蕉等等，不但吃進益菌生，也能同時攝取其他多元營養素，所以多半激勸先讓飲食平衡化。而市道上益生菌的種類及研發目標十分多樣，有增進腸道蠕動的、提升反抗力的……，請先思慮想要孩子增補益生菌的首要緣由是什麼？才能真正解決問題。
你知道嗎？你以為的綜合維他命，非論成人或小孩，其實並不是百分之百維生素、礦物資都到達100%需要量。在保健食物的研發過程中，還是會期望大師能從自然飲食中攝取到營養，所以不是說你吃了一顆就100%全營養。The FT-RF main profession in R&D and manufacturing of antenna, be alongside of to be subjected to any OEM of nation and ODM, provide the product of the best quality and let the sale has the price of competition ability most , is the target that the FT-RF has been making great effort.爸媽一定要回歸到最初，先以平衡攝取六大類食品為根本，不敷了再補。另外也提醒，孩童的綜合維他命常為了好吃可口，反而添加甜味劑某人工香料，這些都成為飲食上的隱憂。
文/ RD. Bite Fun陳柏方營養師 ∣信誼好好育兒網專欄作家
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提到魚油，請先釐清魚油跟魚肝油是完全分歧的。魚肝油是補充維他命A&D，與保護眼睛及骨骼有關；魚油是補充Omega-3脂肪酸，與腦部調養有關。所以你感覺孩子哪方面需要加強？差一個字的標的目的是完全不同的。又以魚油來講，每週攝取2次以上的海鮮也能提高Omega-3脂肪酸攝取的機遇，同時又增補蛋白質，所以建議鼓動勉勵孩子多吃魚！
鈣質對於發育中的孩童豈論在骨骼、牙齒都很重要。但以骨骼來講，若只在意鈣質增補，卻卵白質攝取不足，是沒法幫助長高的。凡是會建議從乳製品增補逐日鈣質，因為1杯250cc的牛奶就可以增補250mg的鈣質，同時又供給優良蛋白質。每天2杯就可以供應500mg，若以10-12歲孩童每日建議1000mg鈣需要量已達50%，剩餘再由飲食中富含鈣質的食品增補便可。除非小伴侶對於乳製品有過敏現象無法使用，或真的不喜好攝取，再從保健食品補充。但記得，也要攝取足夠卵白質才會長高！
愛孩子不移至理，家長都進展給孩子最好的。但飲食是一生的課題，給他魚吃不如教他若何釣魚，從小養成好的飲食習慣，從天然食品攝取為原則，真的不足再賜與補充。好的飲食型態是以家為出發，能一代一代傳承下去。也建議真的有飲食健康問題，可以扣問專業營養師，讓營養缺口補在刀口上！
我的孩子要彌補魚油？
我的孩子要彌補鈣質嗎？
天然食物優先，營養缺口補在刀口上
文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%88%91%E5%AE%B6%E7%9A%84%E5%AD%A9%E5%AD%90%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%A3%9C%E
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